27 de mayo de 2020
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Cómo evitar y reducir las molestias de la migraña durante la cuarentena

17 de mayo de 2020
17 de mayo de 2020
Migraña. Imagen laopinióndemurcia.es

Desde la declaración de estado de emergencia realizada por el Gobierno Nacional, millones de colombianos se han visto obligados a realizar un cambio en sus día a día, modificando sus horarios de trabajo, hábitos alimenticios y rutinas de sueño, generando dolores de cabeza y, como consecuencia, exacerbando las molestias para quienes padecen migraña.

Sin embargo son muchos los factores que pueden desencadenar un episodio de migraña: estrés, largas jornadas frente a las pantallas de dispositivos digitales (computador, celular, televisor, tabletas, entre otros), hasta la falta de actividad física puede ser un detonante para sufrirlo. Es importante no confundirlo con un dolor de cabeza intenso, pues su abordaje es distinto y la diferenciación es clave para el tratamiento.

En Colombia, se estima que el 10% de los ciudadanos la han padecido. Según cifras de la Asociación Colombiana de Neurología, en 2019 el número de pacientes con esta patología se calculaba en 4,7 millones de personas, y mientras dos de cada diez hombres pueden llegar a desarrollarla, en el caso de las mujeres se puede hasta doblar dicha cifra.

Desencadenantes del ataque

De acuerdo con Luisa Páez, médico especialista de NUEVA EPS, los factores que por estos días pueden influir para desarrollar un ataque son: “alteraciones del ciclo de sueño, largas jornadas laborales, o exposición prolongada a pantallas digitales. El estrés sin duda alguna, también hace parte de estos factores predisponentes y estadísticamente es la causa con mayor incidencia a la hora de tener un episodio”

Es importante también que las personas que tienen esta condición, eviten el consumo de ciertos alimentos: “como embutidos, enlatados, chocolate, el vino tinto, entre otros, aumentan significativamente la posibilidad de desarrollar un ataque, razón por la cual se debe evitar a toda costa”.

Si una persona padece de una migraña, ¿qué puede hacer? 

  • La Dra. Páez explica que, en caso de tener un ataque de migraña, se pueden mitigar sus síntomas de la siguiente manera “para que el dolor disminuya y sea de alguna forma, más llevadero”.  Descansar en una habitación tranquila y oscura.
  • Puede colocar un paño frío sobre la cabeza.
  • Beber agua para evitar la deshidratación, especialmente si el episodio generó vomito.
  • Las medicinas de venta libre tales como el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirina) a menudo sirven cuando la migraña es leve.

¿En qué momento se debe acudir a un médico?

Hay tres situaciones que requieren manejo en un servicio de urgencias o manejo médico:

  • Dolor de cabeza intenso, más allá de cualquier nivel tolerable.
  • Problemas del habla, visión, movimiento o pérdida del equilibrio.
  • Sensación de palpitación a nivel interno, fuerte y constante.

Es primordial “tomar consciencia de la enfermedad si ya la padece, aprender a identificar los desencadenantes, manejar la ansiedad y el estrés, pueden hacer que cada vez sean menos frecuentes estos episodios” concluyó la Dra. Páez.