12 de abril de 2021
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Los nísperos son buenos para la salud y abundan en Manizales

29 de junio de 2015
29 de junio de 2015
A traditional harvesting basket full of freshly picked loquats
A traditional harvesting basket full of freshly picked loquats

Manizales es una tierra fértil para los nísperos. Esta especie abunda en los sardineles de Palermo, un sector suroriental de la ciudad. Están produciendo frutos casi todo el año y en cosecha se ven desperdiciados en la calzada.

Pero seguramente que los manizaleños desconocen, en su mayoría, las bondades de este fruto. No sólo ayuda a nivelar el colesterol y los triglicéridos, sino que tiene elementos astringentes que blindan el aparato digestivo.

En el suplemento EME de mujer, el periódico El País, de Uruguay, nos describe los beneficios de comer nísperos:

El níspero es una fruta que contiene azúcar pero aporta tan sólo 40 calorías. Pertenece a la familia de las Rosáceas, que son aproximadamente 2000 especies. Tiene un sabor particular y presenta múltiples propiedades que son beneficiosas para el organismo.

En Eme te mostramos los aportes más importantes para que incluyas este nutriente en tu alimentación:

-Es un diurético natural, similar al melón. Si deseás eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos, prueba comerlo en trozos.

-Ayuda a nivelar el colesterol y los triglicéridos.

-El níspero presenta carotenos, flavonoides, ácido ursólico y vitaminas, que protegen el hígado y mejora la función hepática.

-Tiene elementos astringentes, y éstos protegen las mucosas del aparato digestivo, ayudando a tratar úlceras y enfermedades como la gastritis.

-Este alimento sólido debe ser consumido cuando hay diarreas o vómitos, ya que controla ambos malestares.

-Bajo una dieta rica en antioxidantes y fibra permite bajar de peso.

-La fibra saludable en el níspero ayuda a prevenir el estreñimiento.

-Contiene betacaroteno y al transformarse en vitamina A favorece a la visión.

-El extracto de las hojas sirve para tratar la gripe, tos y congestión bronquial.

-El potasio presente en su composición brinda energía.

-Retraza el envejecimiento, gracias a sus múltiples vitaminas y antioxidantes. Beneficia la salud interna y externa de la piel y el cabello. Efectos similares producen las semillas de chía y la cereza.